Дыхательная практика "Вайвейшн"

Название дыхательной техники Вайвейшн (vivation) происходит от латинского слова viva - жизнь и приблизительно переводиться как "быть более живым".
Иван Петканич около 10 лет использует технику Вайвейшн в работе с людьми и на основании этого опыта пришел к авторскому ее применению, ведущему к более эффективным и глубоким результатам.
При помощи дыхания по определенным правилам человек выходит за рамки сознательной части ума и погружается в подсознание настолько глубоко, насколько он готов. При этом возникает возможность прожить подавленные, и в большинстве своем, забытые, чувства и состояния, как правило являющиеся причиной разнообразных мышечных зажимов в теле, о которых человек может даже не догадываться. В результате можно "продышать" телесные блоки, а при регулярной практике избавиться от них совсем.

Практика Вайвейшн по методике Ивана Петканича позволяет также приблизиться к состоянию сверхсознания и получить опыт переживания ощущения своей души как части чего-то настолько бОльшего, что выходит далеко за пределы человеческого сознания.

Кроме того, используя эту практику, за счет работы сознания в другом режиме, можно проработать текущие проблемы, увидеть потребности, желания и цели под других углом зрения и обнаружить нестандартные, неожиданные пути их удовлетворения и достижения.

Иван Петканич в ходе практики создает особое поле группы, в котором эффект практики усиливается в несколько раз.
Основные особенности техники Вайвейшн
  1. Дыхание связное, вдох переходит в выдох, а выдох во вдох без задержек и пауз, плавно и волнообразно.

  2. Выдох обязательно расслабленный, неакцентированный, свободный.

  3. Тело непременно расслабляется на выдохе.

  4. Дыхание происходит или только через нос или только через рот.

  5. Практикующий может самостоятельно управлять процессом Вайвейшн, используя разные ритмы дыхания, о которых подробно рассказывается перед началом сессии.

  6. Практика проходит под специально подобранную ведущим музыку, которая способствует и облегчает происходящие процессы
Обязательные условия практики Вайвейшн
1. Полная осознанность, присутствие в процессах, происходящих во время практики. Только при этом условии происходит интеграция прожитого опыта в сознание.

2. Доверие процессу Вайвейшн. Все, что не происходит во время практики - это хорошо, даже если не очень приятно. В любой момент практики можно попросить помощи и поддержки, если возникнет такая необходимость.

3. Внимание полностью сосредоточено на происходящем, на тончайших изменениях в телесных и чувственных ощущениях, на осознании себя здесь и сейчас.

4. Дыхание "направляется" в те телесные блоки, ощущения в теле, сильные чувства, которые актуализируются.
Противопоказания к практике Вайвейшн:
  • Беременность
  • Острые инфекционные заболевания
  • Постоперационный период, недавно сделанные швы, переломы
  • Психические заболевания, исключающие вменяемость
  • Эпилепсия
  • Высокое давление
  • В течение суток до начала практики не следует употреблять алкоголь, сильно действующие вещества, медицинские препараты, способные изменить состояние психики.
  • В течение пары часов до практики не рекомендуется плотно есть, возможен легкий перекус.
Отличие Вайвейшн от других дыхательных практик
Практику Вайвейшн часто путают с холотропным дыханием. Но эти процессы кардинально отличаются степенью осознанности и интеграции. Именно за счет высокой осознанности в Вайвейшн происходит намного более эффективная интеграция прожитого опыта, что не может не сказаться на повседневной жизни. Результаты Вайвейшена становятся осознанной частью психики и не вызывают зависимости от так называемого "эмоционального слива".

Кроме того, в практике Вайвейшн человек сам управляет процессом, принимая решение, погружаться ли ему глубже, интенсифицировать процесс, или он еще к этому не готов. Поэтому Вайвейшн безопасен и не требует присутствие специальных ситтеров. Тем не менее в зале всегда присутствуют помощники, которые могут подсказать, побыть рядом, позаботиться, если это нужно.

Вайвейшн также принципиально отличается от осознанного или "йоговского" дыхания. Осознанное дыхание предполагает наблюдение за вдохом и выдохом, является опорной точкой для фиксации внимания с целью достижения внутренней тишины. При этом дыхание замедляется и растягивается, а сознание фиксирует только одну грань бытия - настоящее.

В Вайвейшн дыхание активизируется, а процесс происходит не только в настоящем, но и в далеком прошлом и в вероятном будущем. При этом возможно осознанное изменение структуры личности.